今日思ったこと
ダイエットはカロリーが一番大事
痩せるためには「消費カロリー＞摂取カロリー」が原則。
可能であればPFC管理（タンパク質・脂質・炭水化物）がおすすめだが、面倒なのでいったんカロリーを意識しながら食事をとるようにする。
運動は「ウォーキングと筋トレ」だけでOK。
ウォーキングは1日8000〜10,000歩。一気に歩く必要はなく、細切れでもOK。
筋トレは週に1〜2回、ジムに行って全身を満遍なく鍛えればOK。
ジムがなければ宅トレでもいいが、可能であれば筋トレ器具を買うのがいい。
結婚式の新札にする習慣はなくなればいい
銀行の両替機はATMのように24時間使えるようになってほしい。
先日、新札に変えるために梅田の銀行に行ったが、40分待ちとユニバのアトラクション並みの待ち時間だった。
なんでこんなに人が多いのか。
年末ということでお年玉を新札で渡すから？
結婚式が多いから？
お札が新札かどうかで、結婚式で友人・知人の門出を祝う気持ちが左右されることはない。
なんならPaypayなどで送金してもいいと思う。
新札かどうかも気にしなくていいし、当日の集金やお金の管理も楽になるのではないだろうか。
でも、Paypayでの送金はさすがに味気ないかな。笑
新札の習慣をやめるか、銀行の窓口業務の時間を長くするかで対応できないものだろうか。
両替機もATMのようにいつでも使えれば便利になるのになぁ。
ヒカル（YouTuber）の本
Youtubeで要約を聞いただけだが、人生はポケモンと同じ。
最初はみんな弱いが、バトルを通じて経験値を貯めてレベルをあげる。
その過程でいろんな技を覚えて強くなり、最終的にはチャンピョンになる。
そのようなゲーム感覚で考えると、人生は楽になるのかもしれない。
そして大事なのは自分の強みを知ること。炎タイプなのかエスパータイプなのか。
炎タイプは大文字を覚えればいいのに、ハイドロポンプを覚えようと必死になっている。
自分の強みを活かすには、まず自分が何タイプなのかを知る、つまり自己分析が非常に大事。
ただ、自分の強みは自分では気づきにくい。自分が当たり前にできていることこそが強みだから。
だから、他人から褒められることや他人から自分の強みを聞くのがいいだろう。
あと、思考することがこの世界で生き抜く上で大切。
その思考力を鍛えるためには、「書くこと」がベスト。
日々感じたこと、思ったこと、どうでもいいことを書いて、なぜそう思ったのかを書く。
そうすると考え方を身につけることができるし、思考も整理される。
書くことができなければ話すことはできない。
だから、この日記を書くことにした。
ちなみにヒカルは一日4000文字書いていたとか。
自分の強み
さやかから言われた強みは以下の通り。
- 好奇心
- 行動力
- ？
あと一つは忘れた。笑
たぶん、この「忘れっぽさ」だったかもしれない。笑
いや、忘れっぽさも強みと思ってしまう「前向き」な性格だったかな。
