やることは一つに集中すべき？ 英語に興味が出てきている。 海外に住むことができればより世界が広がるだろうし、今後の選択肢も増えること間違いなし。 しかし、最近はやりたいことが多すぎて集中力が分散されているような気がする。...

節約と筋トレは同じ 筋トレと貯金の原則 「消費カロリー＞摂取カロリー」で体重は痩せる。 「所得＞消費」で貯金は貯まる。 考え方は同じ。 決められた範囲内で楽しむことが大切。 無理な節制は続かないし、終わりがないことがスト...

今日思ったこと ダイエットはカロリーが一番大事 痩せるためには「消費カロリー＞摂取カロリー」が原則。 可能であればPFC管理（タンパク質・脂質・炭水化物）がおすすめだが、面倒なのでいったんカロリーを意識しながら食事をとる...